鹌鹑蛋的减肥原理_中国健康产业网 - 金沙真人娱乐
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2018-04-14 来源:本站原创作者:黄征

鹌鹑蛋的体积小,方便入口,营养价值百科也很高,因此成为人们极为喜爱吃的蛋类之一,很多人对于鹌鹑蛋都是情有独钟的。不过,还有一部分人之所以喜欢吃鹌鹑蛋可是另有目的,她们图的就是鹌鹑蛋的减肥效果!那么,对于小小的鹌鹑蛋,它的减肥原理是什么呢?

一个鹌鹑蛋大概有5g,它含有160 大卡的热量,与同类的蛋类相比较的话,鹌鹑蛋的热量还是比较低的,所以说吃鹌鹑蛋的减肥效果是不错的,如果将鹌鹑蛋与枸杞一起吃的话,那减肥效果就更好了!

不过话又说回来,虽然吃鹌鹑蛋能够减肥,但是正确而健康的减肥方式应该以运动为主,控制饮食为辅。每餐吃8分饱,注意营养均衡,多补充蛋白质和维生素,这样的减肥效果才更好,也更有效!

妈网小碎语:如果大家想用鹌鹑蛋减肥的话,枸杞鹌鹑蛋就是一道不错的减肥食谱,它简单易学,适合烹饪水平不太高的减肥朋友们,用枸杞鹌鹑蛋这道减肥餐,代替高热量的菜肴,或者作为周末早餐食用,就可以减少热量摄入,补充蛋白质和维生素,对于减肥和补充营养都是很不错的哦!

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